Нормальный уровень тестостерона для мужчин зависит от специалиста и страны. Сдача анализов на тестостерон требует исключения физических и психоэмоциональных нагрузок, а также приема алкоголя и курения. Падение уровня тестостерона снижает защиту от стресса, а сам стресс снижает уровень тестостерона. Если при наличии характерных жалоб гипогонадизма уровень тестостерона не поднимается на адекватно высокие цифры, то требуется параллельное получение психиатрической помощи.

Статья рассказывает о том, как воспитание и общество влияют на уровень тестостерона у мужчин. Автор отмечает, что современное общество делает все, чтобы стереть половые различия, и это может негативно сказаться на уровне гормона. Также автор обсуждает причины того, что рекомендованные значения ОТ не всегда приводят к изменению характера мужчин. В статье также приводится информация о том, какие анализы нужно сдавать для определения уровня тестостерона.

Полноценный и регулярный сон - залог хорошего самочувствия и активного долголетия. В статье рассказывается о том, как сложно соблюдать рекомендации о здоровом сне в условиях семьи и работы. Автор дает пример своего распорядка дня и ночи, который включает прерывистый сон и перерывы на собачий лай. Важно понимать, что критическая важность сна для здоровья проявляется только тогда, когда сна мало или он некачественный.

Пищевые дневники (ПД) помогают понять, что и когда на самом деле едят люди. Они необходимы для формирования правильных пищевых привычек и помогают соблюдать правильное питание. У людей с выраженным ожирением и расстройством пищевого поведения ПД особенно важны. Если есть РПП, рекомендуется обращаться к психиатру за профильной терапией.

Статья рассказывает о том, как понять, нужно ли получать тестостерон из вне для женщин и мужчин. Для мужчин анализы на тестостерон информативны, а для женщин важна только клиника. Статья также описывает, как корректировать дефицит тестостерона и какие препараты использовать. Рекомендуется попробовать жить на адекватно высоких цифрах тестостерона, чтобы понять, нужно ли это вам.