Статья рассказывает о том, что правильное питание является основой для похудения, а не формальный дефицит калорий. Автор объясняет, что для людей с ожирением еда часто является главным источником удовольствия и радости, что называется пищевым оргазмом. Он советует искать альтернативные источники удовольствия и радости, такие как спорт, хобби, секс, семья, интересная работа и т.д. и предлагает свою помощь в похудении тем, кто готов выполнять его рекомендации.
# Правильное питание
Статья о том, что лимфодренажные процедуры помогают только в сливе лишней воды и убирают отечность и пастозность подкожной жировой клетчатки. Они полезны для женщин на ПП и спорте, но не являются чудо-процедурами для похудения. Необходим комплексный подход, включающий корректировку гормонально-обменных нарушений, правильную систему питания и спортивную нагрузку. Не стоит искать легких путей в виде интервального голодания и кето-диеты.
Статья о том, что для похудения необходимо правильное питание и умеренные тренировки, а не интенсивные и объемные. Рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы посчитать затраты и съеденные калории, а также узнать о качественном составе еды. Автор подчеркивает, что коррекция гормонально-обменных нарушений также важна для похудения.
Статья описывает типичные ошибки, которые допускают люди, стремящиеся похудеть. Автор подчеркивает, что нельзя худеть на большом энергодефиците и рекомендует правильное, регулярное питание. Также автор отмечает необходимость лечения РПП и компенсации дефицитов и нарушений гормонально-обменных процессов.
Пищевые дневники (ПД) помогают понять, что и когда на самом деле едят люди. Они необходимы для формирования правильных пищевых привычек и помогают соблюдать правильное питание. У людей с выраженным ожирением и расстройством пищевого поведения ПД особенно важны. Если есть РПП, рекомендуется обращаться к психиатру за профильной терапией.